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Imediaticidade

Instagram. Facebook. Whatsapp. E de forma geral as mídias sociais. Já nos acostumamos a ter notícias no mesmo momento em que aconteceu. Também a falar com quem desejamos na hora que queremos e, não precisamos mais esperar o serviço de correios para que uma mensagem seja entregue.

Todas as essas coisas nos mostram o quão maravilhosa pode ser a humanidade, se motivadas com a causa certa. Damos um novo significado para declarações em praças e locais públicos equivalendo ao mesmo nível de importância de um texto romântico em pleno no feed para pessoa que ama.

Entretanto, de todos os efeitos que a tecnologia causa, tem um que me deixa muito mais intrigada, o da imediaticidade. Como nos acostumamos com o imediato das coisas, como alguns já nasceram em meio a tudo isso e como isso atrapalha o nosso mental.

A imediaticidade nos torna impacientes e consegue nos envolver em grandes erros. Se almejamos um nível de equilíbrio e saúde mental, não queremos nos tratar de forma contínua. Preferimos pagar para alguém que promete uma suposta cura rápida. Assim é com saúde mental, tanto quanto é com saúde física.

O quão maravilhoso seria se pudêssemos curar traumas, medos, inseguranças e certas amarguras em uma só semana, em uma só palestra, em um só curso. Não estou de forma alguma expressando uma opinião contrária a cursos e palestras, e sim contra a falsa promessa de cura imediata. Todas essas coisas são auxílios e complementos na sua jornada e não a fórmula pronta para o sucesso.

Cada um possui um ritmo, um tempo, uma história com crenças limitantes que podem interferir nessa caminhada. O processo de cura é diferente pra cada um. Faça cursos, palestras, leia livros… Mas não opte somente por esses caminhos, não procure somente a cura. Em conjunto dela, procure também a causa. Para que não tenha falsa sensação de que tudo se resolveu e  volte a “adoecer”.

Opte por olhar para si e reconhecer suas fraquezas, entender seus medos, as causas e onde tudo começou. Todos os dias se entenda e se conheça mais, mais e mais. É um trabalho incessante e longo, sobretudo eficaz. Procure ajuda especializada e continuada, como a terapia.

Ter “para agora” significa pular processos necessários para o crescimento, perde-se o significado e sentido daquele resultado. Na busca pelo equilíbrio e saúde mental, não existe cura rápida. Estamos em crescente aprendizado.

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Sempre haverá louça na pia.

“Enquanto você viver haverá louça na pia”, diz a frase. Tem momentos que enchemos a paciência de afazeres. Do ponto que olhamos, não parece ter fim… A verdade é que realmente não tem! Aceite isso e viverá bem. Enquanto você viver haverá processo. Quando estiver terminado este processo que se encontra, outra fase se iniciará. Como a louça, que se junta depois que terminamos de comer e cozinhar.

O que não pode acontecer é tentar pulá-los ou ignorá-los, por não ser um processo agradável. Por não ser o resultado que almejava, ou por não ser como havia idealizado. O estresse, a raiva, a irritação e o desgosto durante essa fase que não saiu como planejava, são apenas retardatários para o que você deseja.

Como disse em outro texto, a felicidade só depende dos pesos que colocamos nas coisas. Todavia existem situações com importâncias pré-definidas, antes mesmo do processo delas se iniciar. Enquanto ainda é apenas uma ideia.

Ora, Platão já sabia aquela época remota, que o mundo das ideias é onde está a perfeição e o mundo sensível é a realidade imperfeita do nosso cotidiano. Se desejamos que algo idealizado e sem erros aconteça, e nos irritamos quando defrontamos a primeira adversidade, jamais deveríamos ter saído do imaginário.

Somente no imaginário é que a pia estará sempre limpa. Mas caso queira aproveitar sua vida e importante existência nesse “todo” caberá a ti a reprogramar sua mente, para que aceite os processos. Todos eles, durante toda a vida.

Não se queixe das suas tarefas, estar dentro de um afazer é algo maravilhoso. É estar fazendo aquilo que se propôs a fazer quando levantou da sua cama: Viver; Trabalhar; Estudar; Tentar mais uma vez. E com “estar dentro” eu quero dizer com a mente completamente mergulhada naquilo. Desfrutando da demonstração da sua vitalidade e poder sobre você e sobre o que se propõe a fazer.

Cada um possui um ritmo, o autoconhecimento também é um processo. Existem ferramentas que podem ajudar quem não sabe por onde começar, mas não existe forma rápida ou mágica que proporcione isto em um estalar de dedos. Se você deseja atingir o seu autoconhecimento, todos os dias terá que dar um passo para essa jornada. Assim é com qualquer outro plano ou meta.

Foque sua atenção em cada etapa e se sinta cada vez mais vivo quando uma acabar e outra se iniciar. Para poder contar sua história e ajudar os próximos que irão passar pelo mesmo, ou algo parecido.

ilustrar resenha do livro

“Porque fazemos o que fazemos?” — Mario Sergio Cortella

“Porque fazemos o que fazemos?” essa é a pergunta que o filosofo, professor, educador, palestrante,  Mario Sergio Cortella nos faz para que entremos de cabeça nessa brilhante e essencial obra.

Quem nunca sentiu preguiça ou desmotivação com o trabalho? Quem nunca deixou de se identificar com aquilo que faz? São sobre essas entre outras questões da vida que o autor discute de forma clara, linguagem acessível e de fácil compreensão a todos. O livro que desde de o titulo nos planta uma semente de questionamento, elucida essa e as demais duvidas sobre vida, trabalho e realização.

Muito além de somente trazer motivações, o professor nos ensina a encontrar a verdadeira motivação, a motivação concreta, realista que leva de encontro consigo. Mostrando que somos mais eficazes fazendo aquilo que gostamos. Afinal afirma isso com uma ideia poderosa e libertadora: O trabalho me faz, assim como eu faço ele. Traz a tona a realidade por trás da monotonia, sobre propósito de vida e o que nos leva ao desgaste. Também pontuando a forma como gestores levam suas empresas e apresentando formas eficazes de gestão

Mario Sergio Cortella nos leva a uma viagem em 21 capítulos bem organizados para dentro da nossa própria mente, trazendo exemplos, histórias, vivências que aproximam o leitor e despertam-o a fazer comparações e reflexões sobre suas ações de forma sútil. Deixando que quem esteja lendo, chegue as suas próprias conclusões sozinhos.

Ao mesmo tempo que há  inúmeras citações de grandes escritores, filósofos e pensadores, nos instigando conhecer um pouco mais de quem foi citado. Há também frase de um para-choque que viu na rua e dizeres populares a fim de ilustrar  a reflexão proposta naquele momento.

Os capítulos são leves e nem um pouco cansativos. Cada uma das propostas nos prende em uma atenção plena para o livro e para si, a fim de encontrar nossas respostas seguindo todo aquele raciocínio. A forma como são levadas as palavras nos deixa com vontade de ler cada vez de modo que é completamente possível terminar de ler o livro no mesmo dia.

A experiência que tive lendo não foi nada menos do que maravilhosa. O Livro me levou clareza e organização para questões que flutuavam dentro da minha mente. Anotei diversos tópicos e frases importantes e organizei resumidamente as principais idéias. Pretendo reler a cada ano, ou sempre que precisar.

Indico esse livro a todos que ainda precisam encontrar suas motivações ou reafirmá-las.

Conhecendo a Escrita Terapêutica.

ilustrar blogOlá, Tudo bem? 

Você já deve ter tido ou conhecido alguém que possuía um diário, um caderno que essa pessoa utilizava para escrever o que aconteceu com ela durante o dia, durante a semana, durante o mês. Escrevia sobre assuntos banais, mas também sobre seus sentimentos e emoções, utilizava como uma espécie de desabafo. 

Essa prática se enquadra dentro da chamada “Escrita Terapêutica”  que consiste na expressão através da palavra escrita. 

Foram feitos diversas pesquisas que comprovam a eficácia dessa prática como ferramenta terapêutica, simples e acessível a todos. 

Quando escrevemos nossos pensamentos, estamos organizando tudo aquilo que antes estava disperso dentro de nossa mente. Conseguimos organizar sentimentos, idéias, planos a medida e ordem que colocamos eles no papel. 

Estudos indicam que reprimir e não expressar sentimentos podem ocasionar impactos negativos à saúde. A escrita como forma de expressão é uma ferramenta terapêutica simples, acessível a todos e eficaz. 

Escrever sobre assuntos pessoais tabus, traumas, medos e etc, gera maior assimilação e compreensão da sua visão, do que realmente aconteceu e que reações isso trouxe a você, permitindo um processo de auto-reflexão. 

A Escrita Terapêutica poderá trazer diversos benefícios para a sua saúde mental, não somente por permitir que organize e reflita sobre maus pensamentos que te atrapalham cotidianamente, mas também pelos bons pensamentos que muitas vezes passam despercebidos quando estamos com nossa mente dispersa e que quando escrevemos percebemos o quão bom aquilo foi, gerando uma espontaneidade de emoções durante a prática, tornando também uma ferramenta de auto-conhecimento. 

Gostou da ideia? Convido você a experimentar a prática hoje mesmo! 

É muito simples, você só precisará de um lugar fixo para escrever os exercícios de escrita terapêutica semanalmente e desabafos sempre que te for necessário. Eu aconselho que seja um caderno pois proporciona uma experiência que te aproxima de si mesmo enquanto escreve e observa sua letra. Mas caso prefira pode ser em qualquer outro lugar como um bloco de notas específico do celular, uma pasta no computador… O importante é que tenha exclusividade e seja particular. 

Bem, definido onde vai escrever, separe um horário do dia qual manterá todos os dias da sua rotina, o ideal seria que escrevesse todos os dias, mas caso não consiga escolha dias da sua semana para realizar. 

Quando for escrever, se desligue das redes sociais e do mundo externo, concentre-se apenas no seu interior, nas suas lembranças importantes do dia ou da semana e nas suas emoções e sentimentos.  Coloque tudo no papel da forma que se sentir bem, se preocupe apenas com o seu entendimento acerca do que está sendo escrito. 

Esse hábito poderá proporcionar insights e auxiliar no seu processo criativo. Faço uso dessa ferramenta desde muito nova e mantenho inserida na minha rotina. 

Aqui no blog estarei postando exercícios de Escrita Terapêutica 3 vezes na semana, às terças, quintas e sábados, para te dar novas idéias caso fique perdido na hora de começar com textos exemplos feito por amigos com a autorização dos mesmos que utilizam a escrita como forma alternativa de terapia. 

Mas lembre-se, não precisa se prender a rotina de escrita que tiver criado, se em algum momento sentir necessidade de desabafar se sinta livre para expressar suas palavras no seu caderno. 

Espero que ponha a ideia em prática, abaixo estão dois artigos científicos interessantíssimos sobre a escrita terapêutica caso queira ler mais a respeito. Até a próxima. 

 

 FIGUEIRAS, Maria João; MARCELINO, Dália; Escrita terapêutica em contexto de saúde: Uma breve revisão, Análise Psicológica (2008), 2 (XXVI): 327-334 

http://www.scielo.mec.pt/pdf/aps/v26n2/v26n2a12.pdf 

 

Bialer, M. (2015, junho). A escrita terapêutica no autismo. Revista Latinoamericana de Psicopatologia Fundamental, 18(2), 221-233.  

https://www.scielo.br/pdf/rlpf/v18n2/1415-4714-rlpf-18-2-0221.pdf